Angst en onzekerheid
Soms merk je dat je veel piekert, jezelf in twijfel trekt of spanning ervaart in contact met anderen. Dingen die voor een ander vanzelf lijken te gaan, kunnen voor jou angst of onzekerheid oproepen. Deze reacties hebben vaak te maken met hoe je naar jezelf hebt leren kijken en met patronen die in de loop van je leven zijn ontstaan.
In therapie onderzoeken we samen wat er speelt en hoe deze patronen werken. Met aandacht voor zowel gedachten als het lichaam ontstaat er meer rust en overzicht. Zodat je je zekerder voelt en meer jezelf kunt zijn.
Je hoeft het niet alleen te doen.
Misschien ervaar jij dit ook
- Je maakt je veel zorgen of denkt in “wat als”-scenario’s
- Je voelt spanning in je lichaam, zoals een onrustig gevoel of een druk op je borst
- Je twijfelt aan jezelf of bent bang om fouten te maken
- Je vermijdt situaties die spanning oproepen
- Je blijft piekeren, ook als je weet dat het je niet helpt
Hoe angst en onzekerheid zich kunnen laten zien
Je merkt dat je steeds vaker “ja” zegt terwijl je eigenlijk “nee” bedoelt.
Voorafgaand aan afspraken voel je spanning in je lichaam en in je hoofd speelt steeds de vraag: doe ik het wel goed?
’s Avonds lig je wakker, piekerend over gesprekken van die dag, bang om iets verkeerd te hebben gedaan.
Misschien lijkt het voor anderen alsof je alles prima voor elkaar hebt, maar vanbinnen voelt het onrustig en onzeker. Je verlangt naar meer vertrouwen en ontspanning, maar weet niet goed hoe je daar komt.
Wat er onder kan liggen
Angst en onzekerheid ontstaan vaak niet zomaar. Ze kunnen te maken hebben met ervaringen, overtuigingen of patronen die zich in de loop van je leven hebben gevormd. Misschien heb je geleerd om alert te zijn, controle te houden of jezelf aan te passen. Wat ooit helpend was, kan je nu juist beperken en ervoor zorgen dat je vast blijft zitten in dezelfde patronen.
Hoe therapie kan helpen bij angst en onzekerheid
In therapie onderzoeken we samen waar de angst en onzekerheid mee samenhangen en wat jouw gevoelens beïnvloedt. We kijken niet alleen naar je gedachten, maar ook naar wat je voelt en ervaart in je lichaam. In een veilige en rustige setting ontstaat er ruimte om te begrijpen wat er speelt en wat jij nodig hebt. Stap voor stap kan er meer rust ontstaan en kun je leren om anders om te gaan met spanning en twijfel.
Verandering begint vaak klein.
Je kunt merken dat:
- je gedachten minder blijven doorgaan en je meer rust ervaart
- je meer vertrouwen krijgt in jezelf en je keuzes
- situaties die eerst spannend waren, minder zwaar gaan voelen
Niet omdat angst helemaal verdwijnt, maar omdat je er anders mee leert omgaan.
Over mijn manier van werken
Als psychosociaal therapeut werk ik sinds 2006 met mensen die vastlopen door stress, somberheid, angst, verlies of terugkerende patronen. Ik werk zorgvuldig en afgestemd, in een tempo dat bij jou past.
In een veilige en gelijkwaardige setting, met aandacht voor wie jij bent en wat je nodig hebt, kijken we samen naar wat er speelt, zodat er ruimte ontstaat voor inzicht, verbinding en duurzame verandering.
Mijn begeleiding wordt vaak omschreven als
rustig en veilig, met ruimte voor verdieping en helder inzicht.
“Er is ruimte om alles te zeggen, zonder dat het raar of te veel voelt.”
“Ik voel me serieus genomen, ook in wat ik lastig vind om onder woorden te brengen.”
“Ik voel me veilig genoeg om eerlijk te zijn.”
De eerste stap is een kennismaking
Voel je dat angst of onzekerheid je belemmert?
Je hoeft het niet alleen te doen. In een eerste gesprek kijken we samen rustig naar wat er speelt en wat je nodig hebt.
De eerste telefonische kennismaking is geheel kosteloos, je zit nergens aan vast. We nemen de tijd om te kijken of het bij je past.
Je hoeft het nog niet zeker te weten
Veel gestelde vragen
Is mijn angst “erg genoeg” om hulp voor te zoeken?
Je hoeft niet te wachten tot het erger wordt. Als je merkt dat het je belemmert, is dat reden genoeg om er aandacht aan te geven.
Wat als ik al veel heb geprobeerd?
Veel mensen hebben al van alles geprobeerd voordat ze hulp zoeken. Juist dan kan het helpend zijn om samen te kijken wat eronder ligt.
Wat als mijn angst erger wordt als ik erover ga praten?
Dat is een begrijpelijke zorg. We werken in een tempo dat bij jou past en niets hoeft geforceerd te worden. Door er op een rustige en veilige manier bij stil te staan, wordt het vaak juist beter hanteerbaar in plaats van overweldigend.
Wat als ik twijfel om de stap te zetten?
Twijfel is heel normaal. Je hoeft het niet zeker te weten. In een vrijblijvende kennismaking kun je rustig ervaren of het bij je past, zonder dat je ergens aan vastzit.
Zit ik na de kennismaking ergens aan vast?
Nee. We kijken per gesprek wat voor jou helpend is. Je zit niet vast aan een traject.
Samen kijken we hoe je weer in beweging komt
Aangesloten bij VIT
Geregistreerd bij RBCZ
Klachtrecht geregeld via SCAG
Praktijk sinds 2006